Nach einem Erstgespräch mit Anamnese erstelle ich ein auf Sie zugeschnittenes, individuelles Übungsprogramm, das Sie gemeinsam mit mir einüben.
Sie erhalten einen Übungsplan für zuhause, den Sie täglich mindestens aber 2-3x wöchendlich ausführen.
In den weiteren Therapie Stunden werden wir Veränderungen Ihres Beschwerdebilds besprechen und evtl. Anpassungen des Therapieplans vornehmen.
Bei der Yogatherapie wende ich gezielt und individuell Yoga-Techniken wie Yoga-Stellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Reinigungstechniken (Kriyas), Meditation, Geisteskontrolle und Tiefenentspannung an.
Sie werden damit den eigenen Körper genau kennen und spüren lernen. Durch eine bessere Körperwahrnehmung steigern sich zusätzlich das gesamte Wohlbefinden und die Achtsamkeit für sich selbst und den Körper.
