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Bandha – Verbinden im Geiste
Maha Bandha – der grossartige Verschluss
Mula Bandha – die Wurzel nähren
Uddiyana Bandha – der grosse Vogel
Jalandhara Bandha – der Kinnverschluss
Jihva Bandha – der Zungenverschluss
Udara Bandha – das edle Innere
Purna Uddiyana – der vollkommene Verschluss
Dristhi – Sehen mit dem Herzen
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Bhrumadhya Drishti – obere Shambhavi Mudra
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Tratak – Augenreinigung
Neti – Nasenspülung
Kapalabhati – Lungenreinigung
Dhauti – Magenreinigung
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Basti – Enddarmreinigung
Agni Sara – inneres Feuer entfachen
Shank Prakshalama – Darmreinigung
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