Purna-Uddiyana ist der vollkommene Bauch-Verschluss und besteht aus zwei Teilen
Uddiyana-Bandha
Udara-Bandha
Wird Udara- und Uddiyana-Bandha mehrmals hintereinander geübt, wird dies Agnisara genannt, die Reinigung von Bauch und Unterleib mit Feuer.
Wirkung Körper
Agnisara hilft bei Verdauungsproblemen aller Art
Wirkung Geist
Agnisara wirkt energetisierend, macht wach, schenkt Enthusiasmus und löst das Gefühl blockiert zu sein
Energetische Wirkung
Agnisara aktiviert das „innere Feuer“ und das Sonnengeflecht
Diese Internet Seite ist nicht dazu gedacht, die Übung zu unterrichten. Sie soll viel mehr Gedächtnisstütze für diejenigen sein, die diese Übung bei mir gelernt haben.
