Ausführung von Namasté
Lege deine Hände vor dem Herzzentrum zusammen, senke die Stirn ein wenig in Richtung deiner Hände/deines Herzens und verneige dich leicht nach vorne. Die Augen kannst gerne schließen oder geöffnet lassen, ganz nach deinem persönlichen Empfinden.
Manchmal werden die Hände auch vor dem „Dritten Auge“, dem Punkt zwischen unseren Augenbrauen, gefaltet. Auch hier wird der Kopf leicht gesenkt und anschließend werden die Hände wieder zum Herzzentrum nach unten geführt. Dies ist ein Zeichen ganz besonderer Wertschätzung.
Es gibt unendlich viele Rituale und Bedeutungen von Namasté – wähle für dich das, was dir am besten gefällt!
Du kannst Namasté einfach zum Gruß, zur Verabschiedung oder einfach auch als eigenes Mudra für dich in der Meditation praktizieren. Ganz in deiner Art und Weise und wie immer es für dich passt und stimmig ist.
Geste der Verbindung, Sammlung, Zentrierung
Hinter dieser Geste der Sammlung und Ruhe, die auch “Anjali Mudra” heißt, liegt eine tiefe symbolische Bedeutung.
Mudra bedeutet im Sanskrit “Energiesiegel” oder “Zeichen”. Anjali selbst bedeutet “Angebot”.
Das Zusammenbringen der Hände im Zentrum steht auch für die Verbindung von rechter und linker Gehirnhälfte, für das Verbinden des Männlichen mit dem Weiblichen, von Geist und Materie, Tag und Nacht, usw.
Im Yoga versuchen wir die Gegensätze aufzulösen und all unsere Energie zusammenzuführen. Es geht um wahre Ausgeglichenheit von Körper und Geist.
Wir zentrieren unsere Energie im Herzen und richten unser Bewusstsein auf unser Innerstes, auf unsere Mitte, unser Zentrum.
Schon alleine die Ausführung – die Hände vor dem Herzraum zusammenlegen – unterstützt die innere Sammlung. Wenn du dann vielleicht noch bewusst den Kopf bzw. die Stirn ganz leicht, wenn auch nur Millimeter, den Händen zuneigst und dir den Raum zwischen Herzraum, Stirn und Händen vergegenwärtigst, dann kann das schon reichen in eine tiefe Empfindung zu kommen.
Diese Internet Seite ist nicht dazu gedacht, die Übung zu unterrichten. Sie soll viel mehr Gedächtnisstütze für diejenigen sein, die diese Übung bei mir gelernt haben.
