Dhauti heißt wörtlich „waschen“. Es bezieht sich in erster Linie auf die Reinigung des oberen Verdauungskanals.
Dazu zählen ganz simple Dinge wie Zähneputzen oder das Reinigen der Zunge mit einem Zungenschaber.
Auch Ölziehen gehört dazu. Dafür nimmt man einen Schluck Sesamöl in den Mund und gurgelt ihn im Mund für einige Minuten hin und her bevor man ihn (inklusive aller Gilftstoffe im Mundraum) ausspuckt.
In der Hatha Yoga Pradipika sind auch fortgeschrittene Kriyas beschrieben:
Zum Beispiel das Schlucken und wieder Herausziehen von Mullbinden oder absichtliches Erbrechen. Inwiefern diese Techniken für uns westliche Yogis geeignet sind, wird immer wieder diskutiert. Solltest du sie ausprobieren wollen, bitte auf jeden Fall unter Anleitung eines erfahrenen Lehrers.
Wirkung
beugt Krankheiten vor und verschafft ein frisches Gefühl im Mund
Nachmach-Empfehlung
Zähneputzen und Zungenschaben täglich, ein bisschen Ölziehen zwischendurch, wenn du daran denkst.
Zubehör
Zungenschaber, hochwertiges Pflanzenöl.
Diese Internet Seite ist nicht dazu gedacht, die Übung zu unterrichten. Sie soll viel mehr Gedächtnisstütze für diejenigen sein, die diese Übung bei mir gelernt haben.
