Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation (Dhyana) angestrebt wird.
Hatha Yoga ist die in Europa bekannteste Yoga-Art. Asanas entwickeln auf sanfte Art Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein.
Durch das ruhige Halten der Stellungen wird blockierte Lebensenergie (Prana) wieder zum Fliessen gebracht und so die geistige Konzentration gefördert.
Die Atemregulierung (Pranayama) wirkt verjüngend und spiritualisierend.
In der Meditation (Dhyana) nehmen wir Abstand von den Impressionen der Sinne und kommen mit den tieferen Schichten unseres Selbstes in Kontakt.
