Mula Bandha – die Wurzel nähren

Mula Bandha, der Wurzelverschluss, wird als die Verbindung von Körpervorder- und -rückseite verstanden. Spannst du die Beckenbodenmuskeln (Schließmuskeln und Muskeln zwischen Geschlechtsteilen und After, zwischen den Sitzknochen) an, entlastest du deinen unteren Rücken.
Mula Bandha hält die Energie von Muladhara Chakra zusammen, dem Energiezentrum der Stabilität und der menschlichen Grundbedürfnisse.